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내용*	웹에디터 시작 > > > 딸아이의 권유로 요가를 시작했습니다. > 50대 후반인 저에게 동적인 운동은 엄두도 안나고 > 자칫 몸을 잘못 쓰면 오히려 몸이 안 좋아질 수 있다는 생각에, 요가가 딱이라는 생각이 들더군요! > > 관절이 약해지고 호르몬 변화등 신체리듬이 바뀌는 시기라 섣불리 운동을 시작한다는게 어렵더라구요. 기껏해야 가까운 공원 도는게 전부였습니다. > > 그런데 요가는 저에게 큰 변화를 일으켰습니다. > 운동이라면 질색했었는데, 요가 동작 하나하나를 꾸준히 하면서 신체균형이 잡히고 근력이 생겼습니다. 특히 허벅지와 복근이 생겼습니다. > 무엇보다 아침 9시마다 요가를 하는 하루의 습관을 만드니 활기찬 하루를 시작할 수 있어 참 좋습니다. > > 요가 수업을 통해 명상과 호흡을 꾸준히 하니 > 폐활량이 좋아지고 나자신에게 온전한 시간을 갖을 수 있는 귀한 시간들을 누릴 수 있어 삶의 질도 > 높아지더군요! > 그리고 동작 하나하나 더 잘하고 싶은 목표의식도 생겨 저같은 중년여성분들은 또다른 활력을 느끼실 수 있을거라 생각합니다. > 앞으로도 요가라이프에서의 수련이 저에게 줄 긍정적인 변화가 기대됩니다. > > 웹 에디터 끝
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