요가라이프성대점

동양의 요가와 서양의 스트레칭을 합친 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화시키는
운동법으로 1920년 독일인 요섭필라테스(Joseph H.Pilates)에 의해 처음 시작되었습니다.
이 운동법의 원리는 반복된 동작을 하며 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증없이
근육을 강화시키는 것입니다. 파워하우스를 단련시키는것이 기본 요가입니다.

근육크기는 늘어나지 않으면서 근력은 증대되어 체력이 강화됩니다.
필라테스 특유의 가슴호흡법은 복근을 강화시키고 파워하우스(복근,복부 뒤쪽의 등과 허리,엉덩이)
부분의 군살을 빼는데 도움을 줍니다.
전신운동을 통하여 몸의 균형과 힘, 유연성이 증가되며 자세에 균형이 잡히고 관절과 척주가 강화됩니다. 따라서 일상생활에서 바르고 안정된 자세가 가능합니다.
심폐능력과 순환기능력이 강화됩니다.
스트레스 감소와 긴장 해소에도 도움이 되며, 신경과 근육이 조화를 이루어 민첩성이 향상됩니다.