요가라이프성대점

파워요가는 미국인 벤더비치라는 여성이 인도에서 배운 아쉬탕가 빈야사요가를
미국에 알리기 위해 이름을 바꾸어 전파하기 시작한 것입니다.
빈야사요가는 물 흐르듯이 끊임없는 움직임을 말하며,
연결되는 동작들이 조금 더 파워풀한 동작으로 진행되는 요가입니다.

빈야사를 터득하면 열이 발생되고, 이 열은 인체의 깊은 근육층에 있는 독소를 배출해
피로, 스트레스, 우울 그리고 질병을 경감시킵니다.
심폐지구력, 근력, 유연성 강화를 통해 균형과 탄력이 생깁니다.
신체의 힘과 에너지를 최대한 끌어내며, 동시에 유연성 증가와 웨이트 트레이닝 효과를 볼 수 있습니다. 걷는 시간이 적은 현대인들을 위해 스텐딩 자세 위주로 동작이 구성되어 하체의 근력형성, 균형감 형성, 상·하체의 힘과 유연성의 조화로 기초 체력요인이 빠른 시간내에 강화됩니다.
동작의 선이 크고 역동적이므로 강한 호흡과 많은 운동량으로 인해 유산소 대사가 보다 활발해져 다이어트에 효과적입니다.